【バーゲン本】骨盤底筋セラピー　1日3分！おしりを締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！

「スポーツ界の再生工場」の異名を持つ著者直伝！便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ．．．．．．おしりを締めれば、不調やだるさ知らずの体になる！健やかな体になる第一歩として、まずは、おしりの穴を締めてください。姿勢の基本は、おしりを締めること。すると、尿道や膣、肛門を締める役割を果たす「骨盤底筋群」が締まり、骨盤の形が安定し、ゆがみにくくなります。