【バーゲン本】自重×有酸素筋トレ　除脂肪筋トレをさらに加速！

脂肪を減らし筋肉量を増やす除脂肪筋トレをさらに進化させ、最小の努力で最大の成果を挙げる自重筋トレの決定版が誕生しました！無酸素運動が中心の筋トレに、呼吸をしながら運動し脂肪を効率よく燃焼させる有酸素筋トレを合体。脂肪と筋肉の量によって最適なプログラムを選べるほか、心拍数管理や栄養摂取法、武術演技やダンサーの補助トレーニングまで駆使して、自分史上最高のカラダを作りましょう！