【バーゲン本】一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし

死ぬまで自分の足で歩くためには筋力と骨力のどちらが欠けてもダメ。何歳からでも効率よく、ひとりで簡単にできる秘策をご紹介人生100年時代。足腰が丈夫かどうかで、後半の人生は180度変わります。最期まで自分の足で歩いてトイレに行ったりお風呂に入ったり、日常生活を送るためには、下半身の筋力と骨力の強化が必須です。