呼吸を感じるエクササイズ

五感のすべてを動員して呼吸を感じてみよう。外呼吸と内呼吸、胸式呼吸と腹式呼吸、鼻呼吸と口呼吸。呼吸による１６の考察法。日常の呼吸を使ったさまざまなエクササイズ。ヨーガの呼吸法、ストレッチ呼吸、呼吸のキャッチボール…。呼吸を通して命のつながりに気づく。