すきっ腹でもほぼ8分以内でつくれてウマウマ！ 予約のとれない家政婦makoのひとりぶんからレンチンごはん

つくりおきもいいけれど、週末にまとめてつくるのが大変。食べきれず飽きてしまう、ということも。 その日に食べたいものをさっとつくれたら… そんな声にお応えするのが、本書の電子レンジレシピです。 とくに、【ひとりぶんからつくれる】にこだわりました。 たとえば…… □パスタはもうゆでなくていい！　野菜と一緒にチンするだけの本格的パスタ □短時間で味がしみしみ、煮込まなくてもおいしい味噌煮、カレーライス □油を使わないからヘルシー！　電子レンジでつくるカラッと唐揚げ さらには、電子レンジでつくるひとりぶんの小鍋など、アイデアが満載！ 忙しくても、からだにやさしいごはんを食べたいひとり暮らしの方はもちろん、 短時間で品数を増やしたい主婦の方、 少量を手間をかけずにつくりたいシニア世代の方にもおすすめです。 □第1章：食材を切って、のせて、チンするだけ！　麺類＆ごはんもの □第2章：セッティングしておけば帰ってすぐに「いただきます」　電子レンジで小鍋 □第3章：お肉や魚もしっとり仕上がるメインおかず □第4章：つくりおきにも、お弁当に。野菜たっぷりおかず □第5章：マグカップでつくるクイックスープもあり！　具だくさんスープ その他、電子レンジ調理でおいしくつくるコツなども掲載。