在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策

フレイルとは「要介護の前の虚弱状態」。しかし、ここで踏ん張れば、可逆的に自立した生活に戻れます。新型コロナによる外出自粛、人との接触制御という生活不活発によって 全国のシニアがフレイルの危機、同時に感染症リスクが高まっています。 飯島勝矢教授を中心に、東大が最新のすぐに家でできるフレイル対策をまとめて発信しており、 本書は、それをわかりやすく、実行しやすいようにまとめたもの。 シニアと、高齢の親をもつ世代に向けて緊急出版します。 （2018年刊行の「東大が調べてわかった　衰えない人の生活習慣」を大幅に加筆修正しました） 1　 withコロナ時代をフレイルを防ぎながら前向きに。 2 ふくらはぎで簡単にフレイル、サルコペニアをセルフチェック 3　今より10分多く体を動かすアイディア 4 小太りより痩せが危ない！　新型栄養失調にならない食べ方 5　老化は口から。舌、のど、口腔周りの筋肉を保つ方法 6 簡単デジタルライフでつながりを守る　など