運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング

笹川 大瑛

2023年8月3日

KADOKAWA

1,540円(税込)

ホビー・スポーツ・美術

スポーツのパフォーマンスは、 筋肉の太さや量だけでは決まらない! 重要なのに鍛えづらい 全身12個の「サボリ筋」を刺激する簡単トレーニングで “眠った力”が覚醒! 脳・関節・筋肉の3方向からアプローチする 運動科学的に正しいトレーニングだから たった10秒間のトレーニングなのに、 その場ですぐに運動能力が上がる! プロ選手、学生、スポーツ愛好家── 「体が変わった!」と反響続々 ・50m走のタイムが0.4秒縮まり7.0秒に! (短距離走/女性・10代) ・フルマラソンの完走タイムを約20分短縮できました! (長距離走/女性・30代) ・垂直跳びの平均数値が約50cmまで大幅UP! (バレーボール/女性・10代) ・150km/hの球を再び投げられるようになった! (プロ野球/男性・30代) ・ドライバーが250→320ヤードに伸び、ドラコンプロに! (ゴルフ/男性・40代) ・200mメドレーで7秒、100m平泳ぎで3秒、自己ベスト更新! (水泳/男性・10代) 理論ベースだった前著 『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング』とは異なり、 本書ではビジュアル要素を大きく掲載し、 サボリ筋トレーニングを行った前後での体の動き・プレーの変化も 「BEFORE/AFTER」の写真などで詳しくご紹介します。 そのため、より直感的に「サボリ筋トレーニング」の理論と効果を わかりやすく感じ取っていただける1冊です。 陸上競技・サッカー・野球・バスケ・バレーボール・ ゴルフ・テニス・水泳…… 自分の体が「限界を超える」パフォーマンスをする快感を ぜひ味わってください。 第1章 人生最高のパフォーマンスを手に入れる!「サボリ筋トレーニング」 第2章 10秒で即効!「サボリ筋トレーニング」実践 ・「走力」を高める ・「跳力」を高める ・「蹴力」を高める ・「投力」を高める ・「振力」を高める ・「泳力」を高める 第3章 もっと効く! セルフチェック&サーキットトレーニング

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