眠っているうちに病気にならない体をつくる本

根来秀行

2010年11月30日

角川マガジンズ

1,571円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

睡眠は、細胞レベルでの「再生工場」です。再生工場は、病気を治し、免疫力を高め、老廃物を排除します。そして、これらの働きをより効果的にする生活習慣が分かってきました。基本は朝6時(または7時)に起きて、夜11時(または0時)に寝ること。あとは朝にした方がいいこと、しない方がいいこと、食べた方がいいもの、食べない方がいいもの、するべき運動と、するべきでない運動、夜にした方がいいこと、しない方がいいことーこれらを守って、その上で眠りにつけば、健康な体へと「再生」されていくのです。

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