体にやさしいマフィン

卵や白砂糖、乳製品を使わず、体に負担をかけない植物由来の材料で作る、簡単＆おいしいマフィンのレシピBOOKです。 バターの代わりになたね油を使い、生地には豆腐を加えることでしっとりした食感に。材料を混ぜるだけだから、思い立ったらすぐに作れ、作業は15分もあればOK。あとはオーブンまかせで焼き上がりを待つだけです。植物性のマフィンだから、洗いものがラクなのもうれしいポイントです。 キャラメルナッツマフィン、レモンポピーシードマフィン、キャロブマロンマフィンなど、自身が主宰するマフィンとスコーンの教室やイベントで人気のアイテムをはじめ、旬のフルーツや野菜を使ったもの、お茶などのフレーバーを楽しむもの、麹や和の素材を使ったものなど、オリジナリティあふれるレシピばかりを紹介します。 ※本書は、好評既刊の『素朴でおいしいまいにちマフィン』より、レシピを厳選し、新たなレシピを加えて、より作りやすいように再編集したものです。 はじめに きほんの道具 体にやさしいマフィンづくり プレーンマフィンの材料／材料選び きほんのマフィンのつくり方 ?プレーンマフィンのレシピ? ＜COLUMN＞マフィンの保存方法 1 毎日食べたい人気のマフィンBESTレシピ 塩ピーナッツバター、ラムきな粉マーブル、キャラメルナッツ、キャロット、チョコチップミント、キャロブマロン…など ＜COLUMN＞いろいろな型を楽しむ／マフィン型がないときは… ＜RECIPE COLUMN＞体にやさしい麹と甘酒のマフィン 甘酒ごまバナナ、レモンしょうが麹、アボカド塩麹オリーブ…など 2 季節を彩るフルーツマフィン ブルーベリー、ストロベリー、バジルパイン、いちじくカスタード…など ＜RECIPE COLUMN＞ケーキ型で大きく焼く特別な日のマフィン ヴィクトリアサンドイッチケーキ 3 食事にもぴったり 野菜マフィン 小松菜ピーナッツバター、かぼちゃくるみ、ほうれん草、トマト…など 4 フレーバーを楽しむ大人のマフィン チョコレート、モカナッツ、シナモンマーブル、ラムチャイ…など 5 体にうれしい雑穀＆和素材のマフィン 黒米バナナ、そば粉アップル、麻炭、くるみみそマンゴー、よもぎ桜…など ＜COLUMN＞マフィンの食べ方アイディア 体にやさしいスコーン スコーンをつくるときの道具 プレーンスコーンのつくり方 レーズンスコーン／キャロブスコーン