AYAボディメソッド　DVD付き　1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

1日15分2週間で、燃える！痩せる！引き締まる！ 現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。 本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。 数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3〜8種目10〜15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。 また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。 Chapter1　AYA BODY RULES 1．好きな言葉はTough 2．食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる 3．体重は気にしない 4．息が上がる運動で脂肪を燃焼させる 5．“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる Chapter2 17 BASIC EXERCISES 基本のエクササイズ17 Chapter3 　AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE FASHION WORK FOOD AYA'S SECRET 2 WEEKS WORKOUT PROGRAM AYA'Sワークアウトのルール DAY1〜DAY14 AYAからのアドバイス Chapter1　AYA BODY RULES 1．好きな言葉はTough 2．食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる 3．体重は気にしない 4．息が上がる運動で脂肪を燃焼させる 5．“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる Chapter2 17 BASIC EXERCISES 基本のエクササイズ17 Chapter3 　AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE FASHION WORK FOOD AYA'S SECRET ＜2 WEEKS WORKOUT PROGRAM＞ AYA'Sワークアウトのルール DAY1〜DAY14 AYAからのアドバイス