シリコンバレー式　頭と心を整えるレッスン　人生が豊かになるマインドフルライフ

スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上げられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の「OS」のアップデート。マインドフルネスを実践することで、頭と心のOSがバージョンアップされ、自分を最適に整えることができる。脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスをシリコンバレーの人々の事例をまじえ、わかりやすく紹介。 全米ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』の著者、 Google元トップエンジニア　チャディー・メン・タン推薦！ グーグル発マインドフルネスプログラムの 日本人初の女性認定講師（世界で約100名）が ビジネスと人生に役立つマインドフルネスを わかりやすく解説。 著者はP&G、LVMHなどのマーケティング部門を戦略的に育成し、 優秀なリーダーとして活躍後、渡米、 現在、シリコンバレーを中心に、 グーグル発のマインドフルネス研修プログラムを グーグルをはじめ、SAP、フェイスブックほか 世界の一流企業で伝えている。 本書は、脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスを、シリコンバレーの人々の事例をまじえながら、わかりやすく紹介。 レッスン1　彼らがマインドフルネスにはまる理由 レッスン2　真のマインドフルネスとは？ レッスン3　マインドフルネスで脳が最適化する仕組み レッスン4　マインドフルネス瞑想　基本の実践法 レッスン5　実践　マインドフルライフ 番外編　マインドフルネス実践者の声 対談　チャディ・メン・タン×著者