病気を遠ざける！1日1回日光浴　日本人は知らないビタミンDの実力

紫外線はすごい！アレルギーも癌も逃げ出す！驚きの免疫調整作用。「太陽光は体にいい」は本当だった！日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンD濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきた。紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンD欠乏症」です。本書は、最新のビタミンD研究のエビデンスをもとに、日常生活で効率的にビタミンDを摂取する方法を網羅。 紫外線はすごい！ アレルギーも癌も逃げ出す！ 驚きの免疫調整作用。 「太陽光は体にいい」は本当だった！ いま世界中の医学研究機関が最も注目している「ビタミンD」。 日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンD濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきました。 紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンD欠乏症」です。 本書は、機能性医学の専門医が、最新のビタミンD研究のエビデンスをもとに、ランチタイムの日光浴や、ビタミンDサプリ、食事法など、日常生活で効率的にビタミンDを摂取する方法を網羅しました。 第一章　日本は10年遅れ！ビタミンDのパラダイムシフト 第二章　がんや心臓病に打ち勝つビタミンDの実力 第三章　アレルギーに打ち勝つビタミンDの底力 第四章　日光浴で病気を遠ざける 第五章　栄養革命でビタミンD効果を加速させる