人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える

工藤 孝文

2020年7月16日

講談社

1,430円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 医学・薬学・看護学・歯科学

若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい…… 誰もが望むことです。 工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。 しかし! ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう 規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまう そんなこと、ありませんか? これ、実は全部ホルモンのせいなんです。 つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。 では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。 工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。 そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか? という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。 はじめに これ 全部ホルモンの話なんです 第一部 ホルモンはこうしてはたらいている 人生はホルモン次第 ホルモンがはたらく仕組み 一日にはたらくホルモン だからホルモンは面白い 第二部  ホルモンはこんなにはたらいている ダイエットを成功させるホルモン  レプチン/グレリン/アディポネクチン/インクレチン/ビーマルワン/ヒスタミン 仕事力をあげるホルモン  アドレナリン/ノルアドレナリン/ドーパミン/テストステロン メンタルを左右するホルモン  オキシトシン/セロトニン/βエンドルフィン/エストロゲン 免疫・慢性疾患にかかわるホルモン  インスリン/オステオポンチン/ビタミンD 疲労回復のカギになるホルモン  コルチゾール/マイオカイン/メラトニン 第三部 ホルモンにはたらきかけるもの 漢方/アロマ/飲み物/食べ物/工藤先生オリジナルやせる出汁 ホルモンINDEX

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