人生が変わるホルモンコントロール術　はたらくホルモン　朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える

若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい…… 誰もが望むことです。 工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。 しかし！ ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう 規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまう そんなこと、ありませんか？ これ、実は全部ホルモンのせいなんです。 つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。 では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。 工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。 そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか？　という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。 はじめに　これ　全部ホルモンの話なんです 第一部　ホルモンはこうしてはたらいている 人生はホルモン次第 ホルモンがはたらく仕組み 一日にはたらくホルモン だからホルモンは面白い 第二部　 ホルモンはこんなにはたらいている ダイエットを成功させるホルモン 　レプチン／グレリン／アディポネクチン／インクレチン／ビーマルワン／ヒスタミン 仕事力をあげるホルモン 　アドレナリン／ノルアドレナリン／ドーパミン／テストステロン メンタルを左右するホルモン 　オキシトシン／セロトニン／βエンドルフィン／エストロゲン 免疫・慢性疾患にかかわるホルモン 　インスリン／オステオポンチン／ビタミンD 疲労回復のカギになるホルモン 　コルチゾール／マイオカイン／メラトニン 第三部　ホルモンにはたらきかけるもの 漢方／アロマ／飲み物／食べ物／工藤先生オリジナルやせる出汁 ホルモンINDEX