高血圧を3日で下げるNo．1療法

●血圧が高くても、痛くもかゆくもないから、ずっとほったらかしで……。それは、非常に危険です。●高血圧の状態が続くと、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中など、命にかかわる病気につながりかねせん。●そうなる前に、もむだけ、食べるだけ、唱えるだけ、の自宅でできるらくらく血圧対策を！ ●名医が考案する日常生活のコツや、指をそらすだけの体操、手首に米粒を貼る民間療法のほか、寝る前に唱えるだけで高血圧が解消する「降圧リラクゼーション」は、大学病院でも行われている自律神経を整える自律訓練法を簡単にアレンジしたものです。●面倒くさがりな人は、服装をちょっと変えたり、テレビを見ながらできたりする血圧ツボ押しを。●そのほか、健康な血液と血管をつくる簡単レシピや、脳梗塞、心臓病の予防法など、「もっと早く知りたかった」と思うような血圧改善法が盛りだくさん。●薬に頼らなくても、自力で血圧はスルッと20ミリ下がります。