おからレシピ

おからはえらい！なんといっても食物繊維が豊富！悪玉コレステロールや中性脂肪、発ガン物質を吸着してスムーズに体外へ！また、栄養成分をとうふ以上に多く含むのに低カロリー＆低糖質といいことずくめ。しかも安い！！毎日のおかずに少しずつ加えておいしく食べているうちに、いつの間にかやせて健康に！ハンバーグ、餃子、焼売、カレー、青菜のおからあえ、お好み焼き、食パン、ホットケーキ、バナナケーキなど、おいしい６６品をご紹介。