基本のファンクショナルトレーニング

効果が“動き”に表れる！ 見た目だけを重視する筋トレとは違う概念のファンクショナルトレーニングの基本がわかる1冊。ラジオ体操程度の時間・負荷で動ける体に！ 30歳から始まる体力の衰えは放っておくと、疲れが取れない・だるさが抜けない・日常生活の動きが億劫になる・・・、という事態が起こります。体幹や抗重力筋を鍛えるのがファンクショナルトレーニングです。「夜、お風呂に入る前」、「朝、起きた後」に無理なく続けられるトレーニングを紹介。自己流で筋トレをやるなら、同じ負担で見違えるほど効果的に鍛えられます。付録DVDを見ながら、すぐ行えます。