腸革命！スーパー和食

カラダにいい「食」はむずかしくない！ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル、キウイをプラス…。従来の和食をちょっと置き換えるだけで簡単に実現する「新・伝統食」を腸のスペシャリストが提案します。長寿地域の食生活の研究からわかった、伝統的な和食と地中海式食生活のいいとこどりの「スーパー和食」は、料理する時間がなくても、コンビニ食でも実践可能！バズーカ岡田さんなど体験者の声も多数紹介しています。●Part1：超簡単なのにすごい！医師がすすめる「スーパー和食」の効果　●Part2：一日一膳！置き換えるだけでOK　「スーパー和食」にする最強食材BEST10　●Part3：料理しなくても大丈夫！スーパー和食・実践レシピ　●Part4：スーパー和食と腸で気になるQ＆A