40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた！！　マインドフルネスダイエット

●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13kg減に成功。●その方法を伝授する。■プロローグ：30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」■第1章：「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する■第2章：「VIPなお客様」として自分を扱う　5つのお・も・て・な・し宣言■第3章：食欲と戦わずにうまくつき合う■第4章：食事はこれだけで13kgやせた ズボラに続けられる食事法のコツ■第5章：マインドフルネスダイエット　気づきの体験談■第6章：小さな成功を繰り返す5つの目標設定　マインドフルネスアファメーション