ウルトラ深呼吸で体が変わる！

いつでもどこでも、ウルトラポーズで深呼吸 冷え、やる気が出ない、膨満感に悩まされているなど、調子が悪いなら、深呼吸してみましょう。 その不調は、息が浅いせい。 呼吸を意識すれば、変わります。 全国で57店舗展開する「ベアハグ」の役員である著者がおすすめするのが、いつでもどこでも「ウルトラ深呼吸」。 正義の味方・ウルトラポーズでまず3分間、胸を張って腰に手を当てて、深呼吸。 膨満した胃や圧迫された内臓が解放され、体が楽に、やる気が出ます。 職場でのストレスチェックの実施が義務化され、メンタル対策がこれまで以上に必要になります。 毎日ベアハグのトレーナーも励行する、幸せホルモンを出す「笑顔体操」も紹介。 ウルトラ深呼吸＋笑顔体操で、ストレス社会を生き抜く基本体をつくりましょう。 ・私たちに深呼吸が必要なワケ ・効果抜群！ ウルトラ深呼吸の5つのメリット ・骨格をゆるめて深い呼吸を！ ウルトラ深呼吸徹底解説 ・いつどこで？ 目的別ウルトラ深呼吸バリエーション ・深呼吸が、心をすっきりさせる理由 ・落ち込みも吹き飛ばす、笑顔体操でセロトニンチャージ ・呼吸で健康管理の時代、だから深呼吸 ＜a href="http：／／www.bearhug.co.jp/" target="_blank"＞http：／／www.bearhug.co.jp/＜/a＞ 【編集担当からのおすすめ情報】 担当編集者は、著者に施術してもらった、3万人の中の一人です。 気になっていたところが改善され、「今まで生きてきていちばん、体のバランスがいい！」 と思いました。 施術中の話の中で、 ーーー「子宮が冷えてる」って言われたのですがーーー と聞いて見たところ、なぜそうなるのかの因果関係を説明されました。 胃が膨満して、内臓を圧迫して、お腹まわりの血流を妨げているから、子宮というか全体的に冷えている。 なぜ胃が膨満するかというと、消化液を出し過ぎているから。 なぜ出し過ぎるかというと、交感神経が優位になっているから。 なぜ交感神経が優位になっているかというと、息が浅いから。 深呼吸は、やろうと思えばだれもができるけれども、意識しないとできないもの。 その意識がしやすいように、小関先生が考えたのが、ウルトラ深呼吸です。 仮面ライダーやウルトラマンのような胸を張ったポーズは、もともとセロトニンを出すと言われています。 手の加減は、体をゆるめるという印の状態にして。 いつでも、どこでも、深呼吸。 体の状態がよくなれば、受けるマッサージや整体の効きも、「いつも以上にいい！」と実感できるはずです。