身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ

長島 千比呂

2015年3月31日

新潮社

1,430円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

1日たった10分の「ゼロ体験」で、あなたの心と身体のキレイを取り戻す! ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験=究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。

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