「頭がいい人」の快眠生活術
中公新書ラクレ
保坂隆
2005年9月30日
中央公論新社
814円（税込）
美容・暮らし・健康・料理 / 新書
頭の働きをよくするコツは“よい眠り”にある。薬や病院に頼らずに不眠の原因を取り除き、“眠り名人”になるには？精神科学の専門教授が厳選して伝授する、ぐっすり眠れる技法総覧。
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規則正しい生活と、それを援用する道具立て
一番大事なのは、決まった時間に寝起きする規則正しい生活。また、時間をよく使い、何をなし、人生をよく生きようとする思い。 それを援用するために、アロマや寝る前の軽い運動、ツボ押しや自己暗示、寝具などの知恵を使うこともできる。 ただし、あくまでも大事なのはよく寝て起きてる時間をよく生きようとする心。ここが出発点。
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