ぽっこりお腹を狙い撃ち

そのお腹、一生そのままでいい？　 毎日続けられる簡単エクササイズで ぽっこりお腹をすっきりお腹に！ おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。これは、何もしないと永遠に引っ込まない……けれど、じつは簡単なエクササイズで改善効果が得られます。 本誌では、人気パーソナルトレーナー厳選の、お腹まわりに特化した効果的なプログラムをさまざまに紹介。前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動で、お腹にしっかりアプローチしていきます。 腹筋運動ってじつはいろいろ。バラエティに富んだ、毎日気軽に続けられるウエストまわり専用エクササイズで、今日からだぶつくお腹をチェンジ！　　 ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条 立って行うエクササイズ 1　でっぷりお腹にズキュン 2　ぷよぷよ脇腹にズキュン 3　ぽんぽこ下腹にズキュン 4　ぽってりお腹全体にズキュン 寝て行うエクササイズ 5　でっぷりお腹にバキュン 6　ぷよぷよ脇腹にバキュン 7　ぽんぽこ下腹にバキュン 8　ぽってりお腹全体にバキュン ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条 立って行うエクササイズ 1　でっぷりお腹にズキュン 2　ぷよぷよ脇腹にズキュン 3　ぽんぽこ下腹にズキュン 4　ぽってりお腹全体にズキュン 寝て行うエクササイズ 5　でっぷりお腹にバキュン 6　ぷよぷよ脇腹にバキュン 7　ぽんぽこ下腹にバキュン 8　ぽってりお腹全体にバキュン ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A