1日3分！　下半身トレで“たるみ革命”

1日たったの3分でOK。たるんだ下半身とおさらばしよう！ ふくらはぎがむくんでぼってりしたひざ下、太もものお肉が乗っかってぽよぽよのひざ上、気がついたらひざが閉じなくなっていたタプタプの内もも、太ももと区別のつかないもったりしたお尻……。 体のたるみが気になって、着たい服が着られなかったり、お出かけがおっくうになったりしていませんか？ そこで1日たったの3分下半身トレ！　 ジムが続かない方にも、おうち筋トレをやめてしまった方にもぴったりの、おうちフィットネスがおすすめです。楽しく動いて効果大。ウォーミングアップから、下半身の部位別トレーニング、成長を実感できる総集編まで、全身の6〜7割の筋肉が集まる下半身を重点的に、人気パーソナルトレーナーが熱血指導！ 【目次】 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命 はじめに INTRODUCTION DAY1 準備編　可動域を広げる DAY2 基礎編　まずは正しい姿勢から DAY3 基礎編　ぶれない体をつくる DAY4 部位別編　ふくらはぎ DYA5 部位別編　ひざ上 DAY6 部位別編　内もも DAY7 部位別編　お尻 DAY8　下半身トレ総仕上げ タオルエクササイズで上半身もたるみ革命