レコーディング・ダイエット決定版 手帳

文春文庫

岡田 斗司夫

2010年1月31日

文藝春秋

275円(税込)

小説・エッセイ / 文庫

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。

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