はじめてのシニアの健康スムージー

かんたんで、栄養たっぷり、シニア世代特有の悩みや症状に応じたスムージー全60点を紹介します。 基本の健康スムージーはりんご、バナナ、オレンジ、小松菜、トマトの中から2〜3つを組み合わせて作ります。 基本の健康スムージー3種 1疲れにくい体をつくるスムージー　2免疫力を高めるスムージー　3アンチエイジングスムージー 第1章 シーン別　即効ジュース 食欲がない／熱中症を予防したい／口臭を消したい／運動のあとに　ほか 第2章 体と心のお悩み別　健康スムージー 血圧が高め／コレステロール・中性脂肪が気になる／血糖値が高め／ 便秘がち／冷え性がつらい／むくみがとれない／更年期障害をやわらげたい／加齢臭が気になる／骨粗しょう症を予防したい　ほか 第3章 ホットジュース かぼちゃ、たまねぎ、豆乳（生活習慣病予防）／さつまいも、りんご、しょうが（冷え性）／大根、りんご、みかん（ストレス）　ほか