食生活が乱れがちな人のための新しいヘルシー献立帖
村田裕子
2014年6月13日
池田書店
1,430円（税込）
美容・暮らし・健康・料理
野菜はもちろん、「魚だけでなく、赤身の肉も」「たんぱく質」もしっかりとる。１（炭水化物）：２（たんぱく質）：３（野菜類）。ご飯１００ｇを基準として、たんぱく質は２倍量、野菜、海藻、きのこはご飯の３倍量という提案の新方程式。
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