スローラン

自分の生活リズムに調和するよう、自然にランニングを取り入れる方法を著者のラン生活から学ぶ。始めようと思い立った瞬間から、フルマラソン完走まで。-長く続けて、心も体もキレイになるーを目標に、知っておきたいポイントや練習法をていねいに解説。取り入れれば、よりランニングが好きになり、もっと走りたくなるような、小さなコツと技の提案。