スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240

「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。