すぐにカラダが整う2秒ストレッチ

・人気ヘルスケア雑誌監修歴23年、齊藤邦秀氏の監修。 　　→フィットネスの第一人者が導き出した最短のリセット法 ・「伸ばす」じゃなくて「縮める」。 →2ステップでできるストレッチ（AISストレッチ）で、誰でも安全に、効率的にできる 【改善する不調】 頭痛／後頭部痛／肩こり／首こり／手首痛（腕の疲れ）／手指の痛み（指の疲れ）／背中の痛み／反り腰／猫背（巻き肩にも！）／腰痛／股関節の痛みや違和感／ひざ痛／足首痛（足の疲れ）／足裏痛（足の疲れ）／カラダが温まらない／頭がスッキリしない／きびきび歩けない／息が切れる／気分が重い／だるい／目が疲れる／便秘／頻尿／食欲がない／肌が荒れる／手足が冷える／指や手首が動かしづらい／足がむくむ／顔がむくむ ・2ステップだから、写真解説が簡潔！めんどくさくない！ ・ホントに効くの？　どんな効果があるのか　イラストマンガで紹介 　　→気持ちいい！ぽかぽかしてきた！疲れなくなった！など、 制作スタッフの体験をもとにしたマンガを掲載 第1章 ココロもカラダも2秒でほぐれる !? 第2章 症状別カラダ回復2秒ストレッチ 第3章 職場の悩み＆ストレス対策2秒ストレッチ 第4章 体形のお悩み2秒ストレッチ