確実に速くなるランニングの科学

ここまで詳しい本は他にありません！読むだけで速くなる！新時代のランニングバイブル ●いったい何が正しいの！？ ランニングの正解をまとめました！ 昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう？本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。 ●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる！ 筋肉の基礎知識と使い方（故障のしない走り方）、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。 ●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる！ 本書は知識だけの本ではありません！実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。 PART1 強いランニングを目指そう PART2 ランニングを科学する PART3 自分に最適なフォームを身につける PART4 理想の走りを手に入れる PART5 効率よく走力を高めていくには PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには