無（最高の状態）

マインドフルネスや禅といった内容に近い本かと思う。 色々と手法が書いてあり一読のみでは全て理解して実行するのは難しいので何度か読みたいです。 自分に意識をむけすぎない。 瞬時に自分の中にあるストーリーを出さないようにするのは難しい。 それを静観できるようになったら良いんだなぁということはわかった。 1つずつ自分のものに出来たら良いなぁと思う。

特に印象に残ったのは、 感情の言語化がうまい人たちは総じてセルフコントロールがうまく、アルコールやドラッグに依存しにくいうえに病気にもかかりにくい。 と言う点。勉強になった。