がんばらなくても2週間でー3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。 本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。 「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」という方のため、正しい16時間断食の方法教えます!