医者が教える 医学的に正しい休み方

「お疲れ様」から「Good Job」へ! 休めない日本人に贈る 令和の休み方改革 「寝ても寝ても疲れが取れない」 「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう!」 「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」 こんな毎日を送っていませんか? 疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!? なんてことも。 本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。 【内容構成】 Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す Chapter3　フィジカル&メンタルに効く! 最高の入浴 Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息 Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」 Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単! 脳疲労回復レシピ Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」 Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント