一人でできる催眠入門

専門用語では、私たちがふだん“自分”として認識しているものを「意識」、自分のなかのもうひとりの“かくれた自分”を「下意識」とよびます。意識と下意識が激しい葛藤を起こすようになると、抑えきれない不安感やストレスにおそわれたり、胃潰瘍や自律神経失調症といった身体を蝕む事態にまで発展しかねません。本書でご紹介するのは、このような意識と下意識の関係をうまく調整する催眠のテクニックです。本書では、誰にも頼らずに自分一人で取り組める催眠として「自己催眠」を取り上げています。