
ロコモサイズ
2014年5月30日
光文社
1,320円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
「なんだか疲れやすい」「腕が上がりづらい」「腰やひざが痛い」…もしかしてそれ、「ロコモティブシンドローム」の始まりかも。顔にシワやたるみができるように、ケアをしなければ、筋肉も体もどんどん老化していきます。ケアとは、足腰を鍛える適度な運動。「ロコモサイズ」は、スポーツ選手が肉体改善するときのプログラム理論を、女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えたエクササイズです。美しい筋肉がつくと、不調が改善され、見た目もぐっと若返り、毎日の生活も輝き始めます。
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