眠るが勝ち

夜10時に寝て朝3時に起きる

南雲吉則

2012年9月30日

幻冬舎

1,047円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

毎日5時間睡眠でも疲れ知らずの体になれる!“50代でも30代に見える”南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあったー。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。

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