腸を鍛える

腸内細菌と腸内フローラ

祥伝社新書

光岡知足

2015年10月2日

祥伝社

858円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 新書

腸のなかには100兆個・1キログラムの腸内細菌が棲みつき、それらが花畑のような敷き詰められた腸内フローラを形成しています。本書は、腸内細菌と腸内フローラが人体に及ぼすしくみと、どうすれば健康になるかをわかりやすく解説。ヨーグルトの正しい摂り方、腸内フローラを整える食事、最新治療「便移植」などを紹介します。

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