高野山に伝わる　お月さまの瞑想法

太陰暦で生活のリズムをつけると整いやすい。 お月様の瞑想法とは、お月様(＝自分)を見つめること。 人が悩むのは過去や未来のことについてであり、 瞑想をして"今"に焦点を当てることで心をスッキリさせることができる 瞑想で正しい呼吸と姿勢を身につけることで、身体への負担も軽減できる 何故月をイメージして一体化することが良いことなのかは言語化するが難しいけど、月を意識して一体化すること=月をはじめとする自然と意識レベルで調和できる、月のパワーを受け取れる、何もイメージしない瞑想よりもイメージしやすい、などがお月さまの瞑想法のメリットなのではないだろうか。