ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる 自重筋トレ+骨トレ
比嘉一雄
2017年6月2日
祥伝社
1,430円（税込）
ホビー・スポーツ・美術 / 美容・暮らし・健康・料理
しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週一回の気持ちいい運動でキープできます。大人気の自重筋トレを５０代以上向けにアレンジ。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法。
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