60歳からのボケない熟睡法

青春新書インテリジェンス

西多昌規

2011年8月31日

青春出版社

869円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 新書

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボケやすいということが、医学的にもわかっています。世の中に出回っている快眠法は、働き盛りの若い層を対象にしたもの。高齢者のための快眠の方法とは違うものなのです。本書では、高齢者の方々が、日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツをまとめました。

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