脳を鍛える茂木式マインドフルネス
茂木 健一郎
2017年6月10日
世界文化社
1,430円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向け、自分が感じている感情、思考を判断せずに観察している心の状態のこと。マインドフルネスによっていかに幸福に生きられるか。実践することで脳が物理的にどう変わっていくのか。日常生活においてどのようなことを実践すればいいのか、お話ししていきます。
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