脳を鍛える茂木式マインドフルネス

茂木 健一郎

2017年6月10日

世界文化社

1,430円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向け、自分が感じている感情、思考を判断せずに観察している心の状態のこと。マインドフルネスによっていかに幸福に生きられるか。実践することで脳が物理的にどう変わっていくのか。日常生活においてどのようなことを実践すればいいのか、お話ししていきます。

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