裁かない

非難したり裁いたりする人生から解放されよう！　3週間で生まれ変わる！　 　私たちは、毎日自分や他人を非難したり裁いたりするために相当の時間を費やしている。 「あの人の服は趣味が悪い」 「こんなミスをするなんて、私はなんてバカなんだ」 　こうした自分の「内なる裁判官」から解放され、自分自身や人を裁くかわりに、ありのままの自分、ありのままのその人を愛する生き方を学ぼう。　 　本書は「自分や他人を裁かない」という人生の山の頂へ、3週間（21日間）でたどり着くための道のりを、たくさんの効果的なツールを駆使しながら紹介している。 　著者と一緒に、ぜひ山の頂にたどり着き、見晴らしのよい素晴らしい景色を楽しんでもらいたい。 まえがき　 はじめに　 この本の使い方　 1週目　もう自分や他人を裁くことをやめませんか 1日目　私たちは他人や自分をチェックしつづけている　 2日目　私たちはなぜ自分や他人を裁いてしまうのか　 3日目　私は誰を……あるいはなにを裁いているのか　 4日目　裁くという行為を解剖する　 5日目　「上り坂とは下り坂を下から見たものである」　 6日目　祝福法　 7日目　1回目の休息　 2週目　「自分や他人を裁かない山」へ登る道のり 8日目　「もし、私が同じ環境で育っていたら」　 9日目　自分の要求を好みに置きかえる　 10日目　他人の評価を受け入れる　 11日目　気性のスペクトル　 12日目　裁かないこととは、なんでもかんでも肯定することではない　 13日目　他人の意図をすべてポジティブなものととらえる　 14日目　2回目の休息　 3週目　山の頂から見える光 15日目　自分を裁くことをやめる　 16日目　目に見える短所の裏に隠された長所を発見する　 17日目　もし、実際には、誰もがつねにベストをつくしているとしたら　 18日目　悪口を言うのをやめる　 19日目　許しの魔法　 20日目　感謝：心の歌　 21日目　3回目の休息、最後のまとめ……そして、そのあと　 おわりに：ひとつの正義、ふたつの不正義　 注釈 参考文献