睡眠セルフチェック＆アドバイスBOOK

「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください！あなたの睡眠タイプ（１〜１０）がわかる。１番効く解決法を１つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実！