美しく元気な理想の身体は「3つ動き」で手に入る！

たった3つの「動物の動き（ロコムーブ）」で 肩こり・腰痛・姿勢が劇的に改善！ 奇跡のメソッド 序章　　ロコムーブで身体が変わる！　たった3つの動きで実感 1章　　効果を実感してみよう！　仕事疲れをお手軽解消 2章　　3つのポーズでくびれをGet！　背中から若返るロコムーブ 3章　　短時間で効果が出る！　ロコムーブの秘密、教えます 4章　　心と身体が好循環！　人生を変えるロコムーブの魔法