女性のための瞑想

欧米では、ヨーガ、禅、チベット仏教などを通じて瞑想をする人が、しだいに増えています。著者夫妻は、西洋のセラピーに瞑想を取り入れながら、現代の人々が生活のなかで瞑想の恩恵を得られるよう、約３０年に及ぶ探究をつづけ、わかりやすくシンプルな瞑想の秘訣を明らかにしています。生理、妊娠、出産、更年期など変化に富んだ女性の一生において、また忙しい現代社会において、一人ひとりの女性がその個性にあった瞑想に入ることができるよう、１２の秘訣とたくさんの体験談や瞑想エクササイズを紹介しています。