70歳からの人生を豊かにする　マインド・リセット

歳をとると大きな強みが生まれます。 それは、「もう我慢しなくていい」年代になったことです。 「いつかは楽になる」「この苦労も将来のため」と信じて頑張ってきて、ようやくその時を迎えたのです。だから大威張りで楽をしていいし、楽をすべきなのです。 けれども心の中に、「楽をしてはいけない」とか「自分を甘やかすのはよくない」という今までの考え方が染みついていると、いつまでたっても楽にはなれません。 これまでの人生で染みついた見栄やプライド、上下関係へのこだわり、世間体や役割に対する執着が残っているうちは楽になることはできません。 そこで必要になってくるのが、マインド・リセットです。心の奥底に残っている「楽をしてはいけない」を「楽をしよう」に置き換えましょう。 70歳過ぎたらもう、自分を束縛するものからどんどん抜け出して、自由に生きていい。それが老いの幸せだと私は思っています。 この本を参考に、ぜひマインド・リセット、つまり心の切り替えスイッチを押してください。 著者　和田秀樹 プロローグ　〜なぜ、マインド・リセットが必要なのか〜 第1章　「こんなお年寄りになりたい」と思わせる歳のとりかた 01　幸せなお年寄りの周りに人が集まる 02　失敗続きの人生でも愛される 03　70代の思い出ならこれからつくれます 04　好奇心と憧れを持ち続けよう 05　意欲と好奇心を育む脳がある 第2章　変化と刺激があなたを若返らせる 01　「いろんなことが億劫」を歳のせいにしない 02　40代から訪れる前頭葉の危機 03　心動く誘いにはためらわずに乗ってみる 04　わずらわしい人間関係から抜け出そう 05　話の面白い人と一緒にいると若返る 06　自由で楽しい人間関係のポイント 07　自分は一人じゃないと気付けば幸福感が生まれる 第3章　何でも面白がって試してみよう 01　定年退職してから天職に出合う 02　「へそ曲がり」を楽しんでみる 03　60代の男でも気が付けば嬉しい「もうすぐ春」 04　日常習慣をちょっとずらしてみよう 05　老いたら失敗することにも慣れましょう 06　「似合わない」ではなく「違う自分に出会えた」 07　答えは一つだけではない 08　「いつか」「そのうち」が「いま」だと気付きましょう 第4章　居心地のいい場所を作ろう 01　やりたいことを暮らしの真ん中に置く 02　妻も夫も居心地のいい自宅にしよう 03　「昼ご飯はそれぞれで！」で夫婦にっこり 04　「ちょっと出てくる」「いってらっしゃい」 05　「年をとるのも悪くない」と気が付くとき 06　楽しい体験が70代の若々しさをつくる 07　あなたも仲間もみんな老いていく 08　「頑張らなくっちゃ」もやめる、できたことを喜ぶ おわりに