パワーヨーガで内側からキレイになる！

パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。