眠る技術

「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない

だいわ文庫

西多昌規

2013年10月31日

大和書房

660円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 医学・薬学・看護学・歯科学

「日中眠くてやる気が出ない」「最近ちょっと寝つきが悪い」「睡眠時間は足りているはずなのに、スッキリ起きられない」-日本人の5人に1人は不眠だという報告もある時代、上手に眠って疲れを癒す技術は、現代人の必修科目と言えそうです。ぐっすり眠って気持ちよく目覚め、パフォーマンスを上げるために、質の良い眠りで元気とやる気と集中力を取り戻すために、知っておきたい睡眠パターン改善のコツと夜型生活のリセット法!今日から「眠り」が変わる本!

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