3か月で必ず結果がでる！からだの中から美しくなるレシピ

痩せる、太る、老ける、若々しくいるのも、すべては食事次第。 何を食べるかでいかようにも体は変えられる、健康でいい体をつくることができる、とは、 アスリートの栄養指導や、ライフスタイルにあわせたアンチエイジング法を栄養面から 提唱している石川三知さん。体の中から美しく健康であるためには、「いたわりつつ、甘やかさない食べ方」が重要とも。 きちんと痩せる、美しい体を作るために提案する1冊は、キレイで健康な体になるための正しい食べ方、栄養のとり方、食べものとの向き合い方などの知識も得られる、読み物＋レシピ本です。 美肌、ダイエット、代謝アップ、貧血、ストレス、冷えなど、効能別にレシピを紹介。 実践すれば、3か月で必ず体に結果が出ます！