アイスクリームが教えてくれる

新型コロナが蔓延した2020年。世界経済には暗雲が立ちこめ、私たちの日常は一変しました。 仕事や学業が思うように進まず挫折感に苛まれる人、人付き合いや家族のあり方に悩みを抱える人、 日々の過ごし方にストレスを感じる人が増えています。本書はそうした人たちが メンタルヘルスの不調を乗り切るためのヒントを伝授します。 著者は、精神疾患の治療で注目されている認知行動療法を取り入れて 日常の悩みを解決する方法を指導する精神科医。 より実践的で取り入れやすい方法をわかりやすく紹介します。